メンタルヘルスと心
メンタルヘルス（心の健康）管理はしっかりできているでしょうか。
メンタルヘルスが不調の人が絶えない世の中になりました。
心の癒しが必要であると声高に叫ばれています。
メンタルヘルスに関心を持つ人も増え、心の癒しを学ぶ人も増えています。
自分のメンタルヘルスは自分で維持したいですし、人の心もできれば癒したいものです。
メンタルヘルスを維持し、心の安定を図る方法として、ブリーフ・リラクセーションと自律訓練法というものがあります。
メンタルヘルスのために実践してみるといいでしょう。
ブリーフ・リラクセーションは、全身の力を抜いてリラックスし、心身の安定を得る簡便な（brief）方法です。
自律訓練法は、自律神経の働きのバランスを回復させる治療法のひとつで、体調を整えることに役立ちます。
メンタルヘルスにおいては、体調がいいということは大切です。
「体から心へ」働きかけます。
体調を良くすることでメンタルヘルスを得て、体と心の緊張を低下させる治療法だといえます。
（引用先、参照先：自律訓練法、ブリーフ・リラクセーション）
