メンタルヘルス対策・マニュアル
メンタルヘルスの不調によって自殺する人がたくさんいます。
自殺を防ぐ対策とマニュアルについて考えます。
自殺の前ぶれ
�，Δ追造両評�（気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、決断できない、不眠が続く）
��原因不明の身体の不調が長引く
��酒量が増す
�ぐ汰瓦箏鮃�が保てない
�セ纏�の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
��職場や家庭でサポートが得られない
��本人にとって価値あるもの（職、地位、家族＼財産）を失う
�┰転匹凌搬里良袖い砲�かる
��自殺をロにする
��自殺未遂におよぶ
自殺を打ち明けられたらどうしますか。
その人のメンタルヘルスをいかにして楽にすることができるでしょうか。
打ち明けられた側は対策を採る必要があるでしょう。
マニュアル化しておき、多くの人が共有する必要もあるでしょう。
自殺を打ち明けられるということは、信頼されている証拠です。
冗談だと思って話をそらしたり、命を粗末にするなといって説教したり、
弱気を出さずにがんばれなどと励ましたりは絶対にしないようにしましょう。
ともかく話をよくきくことです。
死にたいことを打ち明けるのは、誰か信頼できる人にこの苦しみを知ってもらい、
何とかしたいという心の叫びなのです。
どうしてよいか判らない、と焦る必要はありません。
十分悩みをきいてから、自分の意見をいうのです。
「それはいろいろ悩んで本当に大変ですね。
死にたくなるほど苦しむのは心の不調、病気かもしれないね。
一度専門医を受診すべきだと、僕は思うよ」
などと対応するとよいでしょう。
「僕は思うよ」を付け加えるほうが、逆に押し付けがましくなくなります。
こうなると自殺を打ち明けた人は、半信半疑ながらも
「ひょっとして、この苦しみの原因に病気が関係しているのなら、
治療によって逃れられるのかもしれない」
と思ってくれるかもしれません。
メンタルヘルス対策として、
一つ言える事は、とにかく「聞くに徹する」姿勢が大切ということだと思います。
これをマニュアル化できたらいいと思います。
しかし、実践は意外に難しいです。
自分のメンタルヘルスにゆとりがなければ、
親身に人の話を聞くことは難しいと思います。
自分に対しての対策とマニュアルも必要になるでしょう。
