メンタルヘルス チェックリスト
メンタルヘルスのチェックリストは、様々なものが出回っています。
たとえば、『メンタルヘルスチェック』に３つのメンタルヘルスのチェックリストがあります。
あとは、うつ度が分かるメンタルヘルスのチェックリストもあります。
『あなたの「うつ度」を判定』などがそうです。うつ病、うつ状態が疑われるときのチェックリストです。
うつはメンタルヘルスに関連が深いです。
心の病の一つだと思います。
うつ病は、気分障害の一種であり、抑鬱気分や不安、焦燥、精神活動の低下などの精神的症状、
食欲低下や不眠といった身体的症状などを特徴とする精神疾患です。
しばしば自殺企図を伴います。
「心のカゼ」とたとえられるほど、誰でもかかりうる可能性があります。
治療の基本は患者をストレスから解放する事です。
うつ病の患者さんは責任感が強いので、叱咤激励してはなりません。
具体的には「頑張れ」や「甘えるな」という言葉が患者を追いつめるので注意が必要です。
励ますと余計責任を感じてしまい、それがストレスとなって病状が悪化し、
最悪の場合は自殺してしまうこともあります。
逆に「心配するな」「気楽に行こう」と声をかけるのがよいと言われています。
私はうつの人に対してだけでなく、
誰に対してもこの接し方がよいのではないかと思います。
「頑張れ」や「甘えるな」と言われると辛くなる人が今は多いと思います。
「心配するな」「気楽に行こう」も私は注意が必要に思います。
うつを治してほしいという気持ちが伝わるとプレッシャーになると思うからです。
あなたはそのままでいいのだよ、ということが伝わればいいと思います。
どんなあなたでも私はあなたが好きだよ。
ありのままのあなたでいいのだよ。
叱咤激励の効果が現れにくい現代日本人には
叱咤激励よりも何よりも「愛」が必要だと感じます。
