メンタルヘルス チェックシート
メンタルヘルスのチェックシートがあります。
メンタルヘルスに関わりの深いストレス状態を確認できます。
全３０問あり、はい、いいえ、どちらでもないの
どれかのチェックをシートにしていきます。
私の結果は以下のようになりました。
精神的ストレスは「中程度」。
ストレス対処法や生活習慣の改善に取り組みましょう。
身体的ストレスは「軽度」。
生活習慣をチェックし、疲労をためないようにしましょう。
ストレス対処が十分にできていないようです。
家族や知人ともっと話し合って相談してください。
相談相手がいない場合は、かかりつけの医師や保健婦と相談する方法もあります。
ストレス対処が上手であればストレスとうまく付き合っていけるのだろうと思います。
それから、どういう状況をストレスと感じるのか、というのも個人差があるだろうから、
自分にとってストレスと感じる状況を把握して、
どう対処したらよいのかを考えることも必要かもしれませんね。
メンタルヘルスについて考えなければならない時代になりました。
私は、心が健康であることが一番大切と言っても過言ではないように思います。
心を健康にするための方法はさまざまあって、何を試してもうまくいかない、
という経験はたくさんあるように思います。
試すだけでますます疲労してしまうような感覚さえあります。
自分にとって何が大切なのかを知ることが大切だと思います。
自分に厳しく、他人に優しく、というのは素晴らしいと思いますが、
私は自分に一番優しくなってもいいと思います。
自分で自分を救えない人は他人を救うことが難しいです。
自分に厳しいと他人にも厳しくなってしまうものだと思います。
話は逸れましたが、自分のストレスを確認してみるのも面白いと思います。
チェックシートは結果がすぐに出てくるので簡単です。
